استقامت قلبي وعروقي در ورزش- رشته تربیت بدنی

استقامت قلبي وعروقي در ورزش- رشته تربیت بدنی

استقامت قلبي وعروقي در ورزش- رشته تربیت بدنی

نام فایل : استقامت قلبي وعروقي در ورزش- رشته تربیت بدنی

فرمت : .doc

تعداد صفحه/اسلاید : 13

حجم : 51 کیلوبایت

موضوع تحقيق:
استقامت قلبي وعروقي در ورزش
فهرست مطالب
عنوان:
فعاليت بدني
اعجاز ورزش با برنامه هاي تمريني
منابع
فعاليت بدني
پيام اصلي :
تحرك رمز سلامتي است . كه علاوه برافزايش سلامت جسماني ، رواني اجتماعي موجب پيشگيري ازبيماريهايي مانند : قلبي

عروقي ، ديابت ، چاقي ، پوكي استخوان ، آتروفي اعضاء وكمردرد مي گردد.
پيام فرعي :
تحرك بدني به فعاليت هايي گفته مي شود كه درنتيجه تحرك عضلات بدن ، باعث افزايش ضربان قلب وتعداد تنفس وجذب اكسيژن درفرد مي شود .
عدم تحرك بدني امكان ابتلاء به بيماريهاي مختلف مانند بيماريهاي قلبي

عروقي ، ديابت ، چاقي ، پوكي استخوان ، آتروفي اعضاء وكمردرد راافزايش مي دهد .
اطلاعات حمايت كننده :
تحرك بدني به فعاليت هايي گفته مي شود كه درنتيجه تحرك عضلات بدن ، باعث افزايش ضربان قلب وتعداد تنفس وجذب اكسيژن درفرد مي شود .
شدت ومدت تمرينات ورزشي مطلوب كه سبب حداكثرتوانايي ريه ها وقلب وعروق براي جذب وانتقال اكسيژن به عضلات ومصرف هرچه بيشتر آن مي گردد عبارت است از : تمرين ورزشي با مدت زمان حداقل نيم ساعت وبا حداقل شدت براي آمادگي 70% درصد حداكثرضربان قلب و55% حداكثرمصرف اكسيژن درفرد

دانلود فایل استقامت قلبي وعروقي در ورزش- رشته تربیت بدنی